Nicjusz  /  podręcznik obrony przed manipulacją

„Bierzesz wszystko za bardzo do siebie.” „Przecież żartowałem.” „Taka jest moja opinia.”

Nieprzesadzasz

Jak rozbroić manipulację jednym pytaniem

Dla każdego, kto najlepszą odpowiedź wymyśla godzinę po rozmowie. 30 zdań, które słyszysz naprawdę, rozłożonych na części, z gotową kontrą do każdego.

Kup teraz
79 złPDF, 90 stron

Płatność BLIK lub kartą. Plik dostajesz na maila od razu po zakupie.

Znasz to

Zdanie padło, a ty dopiero w nocy wiesz, co powiedzieć

„Nic ci nie można powiedzieć, bo od razu się obrażasz.”

„Mówię ci to dla twojego dobra.”

„Szczerze, tego się po tobie nie spodziewałem.”

Nie było krzyku ani wyzwiska. Brzmiało rozsądnie. Ty jednak wiedziałeś, że coś jest nie tak, tylko nie umiałeś powiedzieć co. Więc powiedziałeś „no dobra”, poszedłeś do siebie i przez dwa dni odtwarzałeś to w głowie.

Odpowiedź przychodzi później nie dlatego, że masz wolny refleks. Przychodzi później, bo w trakcie rozmowy cała twoja głowa pracuje nad jednym pytaniem: czy ja aby na pewno nie przesadzam. Ta książka zabiera ci to pytanie i daje w zamian konkretne narzędzia.

Co dostajesz

Osiem rozdziałów, trzydzieści rozbiorów, jedna ściąga

Rozdziały od pierwszego do czwartego to cała teoria, jakiej potrzebujesz. Zajmują około pół godziny. Reszta to podręcznik, do którego wracasz wtedy, kiedy usłyszysz konkretne zdanie.

30zdań rozłożonych na części, z kontrą na trzech poziomach
90stron w formacie PDF, czyta się na telefonie
30dni planu wdrożenia, jedna rzecz na tydzień

Spis treści

Od „czy ja przesadzam” do spokojnego pytania, po którym milkną

  1. 1Nie przesadzaszDlaczego drobne docinki niszczą skuteczniej niż jedna awantura i jak w kilka sekund sprawdzić, czy zdanie było uczciwe.
  2. 2Trzy sekundy, których ci brakujeDlaczego zamierasz i cztery ruchy, które kupują ci czas, zanim głowa wróci do gry.
  3. 3Anatomia zdaniaJak pociąć wypowiedź na osobne chwyty i znaleźć ten jeden, który trzyma całą resztę.
  4. 4Regulator siłyTrzy poziomy nacisku, bo inaczej rozmawia się z szefem, a inaczej z ojcem w kuchni.
  5. 5„Wymyślasz sobie”Dziesięć zdań, które podważają twoją percepcję i zdejmują z rozmówcy odpowiedzialność.
  6. 6„Szczerze, tego się po tobie nie spodziewałem”Dziesięć zdań, które sterują winą i przebierają kontrolę za troskę.
  7. 7Ze studia telewizyjnego do kuchniDziesięć uników z debat politycznych, które twoja rodzina stosuje przy obiedzie.
  8. 8Kiedy kontra nie działaCo się stanie po twojej pierwszej udanej odpowiedzi, kiedy przestać i plan na trzydzieści dni.

Fragment

Tak wygląda jeden z trzydziestu rozbiorów

Każde zdanie dostaje to samo: co robi, który element jest nośny, kontrę na trzech poziomach nacisku i ostrzeżenie, czego nie mówić.

02

„Przecież żartowałem, nie masz dystansu”

Co robi

Wycofuje treść, zostawiając sam skutek. Zdanie padło, wszyscy je usłyszeli, ale formalnie już go nie ma, bo przecież było żartem. A skoro było żartem, to jedynym prawdziwym problemem staje się twoja reakcja. Jeśli przełkniesz, wygrał. Jeśli się spniesz i zaczniesz oburzać, nazwie cię sztywniakiem bez dystansu.

Chwyt nośny

Przypisanie ci spięcia, żeby wycofać słowa bez ponoszenia odpowiedzialności.

1

„Dobra, to wytłumacz mi ten żart, bo chyba nie załapałem, co w tym jest śmiesznego.”

2

„Nie zasłaniaj się żartem. Powiedz normalnie, o co ci chodzi.”

3

„Luz. Tylko jak następnym razem chcesz z czymś wyskoczyć, to zrób to chociaż zabawnie.”

Czego nie mówić

„Żart to coś, z czego śmieją się dwie strony! Ja się nie śmieję!” Robisz z siebie śmiertelnie poważnego sędziego i wchodzisz w rolę spiętego buca. Cwaniak odbije to jednym tekstem: „no to zacznij, bo ci żyłka pęknie”.

Pełna lista

Sprawdź, czy twoje zdanie tu jest

  1. „Jesteś przewrażliwiony”
  2. „Przecież żartowałem, nie masz dystansu”
  3. „Nikt inny nie ma z tym problemu”
  4. „Nie miałem złych intencji”
  5. „Wymyślasz sobie, nic takiego nie powiedziałem”
  6. „Gdybyś nie zrobił tego, to ja bym nie powiedział tamtego”
  7. „Uspokój się”
  8. „Ja tylko mówię, jak jest, jestem szczery”
  9. „Chyba mnie źle zrozumiałeś”
  10. „Zawsze musisz zrobić z tego problem”
  11. „Po tym wszystkim, co dla ciebie zrobiłam”
  12. „Szczerze, tego się po tobie nie spodziewałem”
  13. „Widocznie jestem najgorszą matką na świecie”
  14. „Mówię ci to dla twojego dobra”
  15. „Martwię się o ciebie, dlatego to mówię”
  16. „Rób, jak chcesz. Nieważne.”
  17. „Inni w twoim wieku już dawno...”
  18. „Kiedyś mi za to podziękujesz”
  19. „Ja w twoim wieku nie miałem takich możliwości”
  20. „Zawiodłeś mnie”
  21. Odpowiedź na zupełnie inne pytanie
  22. „A ty to niby jesteś taki idealny?”
  23. „Skoro tak mówisz, to znaczy, że uważasz, że...”
  24. Zasypywanie argumentami
  25. „Nie ma co teraz szukać winnych”
  26. „Wszyscy wiedzą, że...”
  27. „To nie takie proste”
  28. „No dobra, ale...”
  29. „Nie chcę się kłócić”
  30. Cisza i zmiana tematu

Zanim kupisz

Czego ta książka nie robi

Nie zrobi z ciebie osoby, która wygrywa każdą kłótnię. Nie taki jest cel i szczerze mówiąc, ludzie, którzy wygrywają wszystkie kłótnie, zwykle są sami.

Nie naprawi twojej relacji z nikim. Może dać ci narzędzia, żeby ta relacja stała się uczciwsza, ale drugiej strony nie kontrolujesz i nikt nie może ci tego obiecać.

Nie zrobi z ciebie kogoś, kto w każdym zdaniu widzi atak. Dlatego w środku są też przykłady zwykłych, uczciwych uwag, przy których nie robisz nic.

Dla kogo to jest

Tak

  • Słyszysz docinki w domu i nie umiesz ich nazwać.
  • W pracy albo w szkole ktoś regularnie rzuca tekstem przy ludziach.
  • Wychodzisz z rozmów z poczuciem, że znowu przegrałeś, choć miałeś rację.
  • Chcesz konkretnych zdań, a nie motywacji.

Nie

  • Szukasz ciętych ripost, żeby dowalić znajomym.
  • Chcesz, żeby ktoś cię pogłaskał po głowie i przyznał rację.
  • W twoim domu dzieje się coś więcej niż trudne rozmowy. Wtedy potrzebujesz dorosłego po swojej stronie, nie książki.

Pytania, które zwykle padają

W jakim formacie to dostanę?

PDF, 90 stron. Czyta się na telefonie, laptopie i czytniku, a ściągę z końca możesz wydrukować.

Ile to zajmuje?

Rozdziały od pierwszego do czwartego czytasz po kolei i to jakieś pół godziny. Rozdziały piąty, szósty i siódmy to podręcznik: przeczytasz trzy rozbiory, a do reszty wracasz wtedy, kiedy usłyszysz konkretne zdanie.

Czy to jest terapia albo psychologia?

Nie. To podręcznik rozmowy. Pokazuje, jak zbudowane są konkretne zdania i co odpowiedzieć. Jeśli w twoim domu dzieje się coś poważniejszego niż trudne rozmowy, książka mówi wprost, gdzie szukać pomocy.

Mam 16 lat, czy to dla mnie?

Tak, i dokładnie z myślą o tym wieku jest napisana. Działa też później, bo te same chwyty słyszy się potem od szefa i od znajomych. Zmienia się tylko adres.

Jak dostanę plik?

Po zapłacie link do pobrania przychodzi na maila podanego przy zamówieniu. Zwykle w ciągu kilku minut.

Czy mogę zwrócić?

Przy plikach cyfrowych prawo do odstąpienia wygasa w chwili pobrania, o czym informuje regulamin przy zakupie. Jeśli plik nie dotarł albo nie chce się otworzyć, napisz, a rozwiążemy to od ręki.

Nieprzesadzasz

Następnym razem, kiedy usłyszysz takie zdanie, twoja głowa ma pójść w stronę „ile chwytów tu jest”, a nie w stronę „co jest ze mną nie tak”.

Kup teraz
79 złPDF, 90 stron, dostęp od razu